オンラインヨガレッスン

2.レッスン開始（６０分）

最初はやさしいポーズから、

体を温めていきだんだんと

パズルのピースが埋まるように、

本日のテーマに関するポーズに。

一つひとつのポーズには意味があるので、

その意味をお伝えしながら

丁寧に身体を動かしていきましょう。

初心者の方は、

簡単にアレンジするポーズなどを

レッスン中にお伝えしていますのでご安心ください。

3.やさしいポーズから少しチャレンジなポーズも

体幹の筋肉を鍛えるポーズや

運動も少しだけ取り入れています。

不調、冷えの改善には、

やはり落ちてきている筋肉量を

増やすことが大切ですね。

まじめにやると結構キツイ！

ですが、これもポカポカ身体のため？

4.クールダウンからお休みのポーズ　終わりは呼吸と瞑想で

最後に、

整った身体を元にして、

呼吸に集中して心を整えましょう。

なんだか心の底から

落ち着き穏やかな不思議な感覚になりますよ。

5.レッスン終了　

インストラクターが本日の

テーマとポーズの

おさらいと効果をお話して、

挨拶をしてレッスンは終了です。

さあ、

次月は

どんなテーマの

レッスンになるのでしょうか？

お楽しみに…

忙しいお母さんにオンラインヨガをおすすめする3つの理由

時間を有意義に使えます

オンラインレッスンならでは

親子で安心して参加できる　

小さなお子様連れだとどこに行くにも制限がありますが

お子様連れ参加okのオンラインレッスンだと

賑やかになってもお母さんもお子様も安心♪

適度な運動で続けられる

激しい運動はちょっと、

というお母さんにぴったりな適度な運動で、

無理なく続けられます。

子育て経験のあるインストラクター

料金